世界睡眠日:健康睡眠人人共享

3月21日是世界睡眠日,济宁市各地围绕“健康睡眠 人人共享”主题开展活动,普及科学睡眠知识,倡导健康生活方式。

济宁医学院附属医院组织耳鼻喉科、神经内科、呼吸内科等科室的医护人员开展义诊活动,向群众普及科学、健康睡眠知识。

济医附院耳鼻喉科主任医师吴允刚:“在日常生活中怎么来获得良好睡眠,首先应该是控制体重,我们知道很多人肥胖之后出现打呼噜、呼吸暂停;第二要养成良好的作息习惯,早睡早起;第三要减少睡前饮酒或是咖啡、喝浓茶这种不好的习惯,还有要加强运动,拥有健康睡眠首先要从我们身边的健康习惯做起。”

金乡县中心小学通过科普讲座、互动体验等形式,让同学深入了解睡眠的奥秘,掌握改善睡眠的有效方法。

金乡县中心小学学生马晨书:“不熬夜,养成良好的睡前习惯,睡前远离电子产品,保持愉快的心情,提高睡眠质量。”

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作者: usere67ue6

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